Kollageeni iholle: mitkä ovat sen hyödyt?

Kollageeni on proteiini, jota kehomme tuottaa luontaisesti. Se on itse asiassa määrältään suurin rakenteellinen proteiinimme ja kattaa 1/3 kehomme proteiineista. Tämä tarkoittaa sitä, että kollageeni on solujemme ja kudoksiemme tärkein pohjamateriaali, joka antaa rakennetta, vahvuutta ja tukea koko kehollemme tukea ja rakennusainetta – aivan kuin liima, joka pitää kaiken koossa.
  
Se on avainasemassa monissa kehomme suurimmissa osissa, kuten ihossa, hiuksissa, luissa, jänteissä, nivelissä, verisuonissa, rustossa ja sidekudoksissa. 
  
Kollageeni on täynnä aminohappoja, jotka ovat tärkeitä kehomme normaalille toiminnalle. Sopivat kollageenitasot pitävät nivelet terveinä, suojelevat munuaisia, pitävät verenkiertojärjestelmän toiminnassa ja auttavat verta hyytymään.

Ei ole olemassa vain yhtä kollageenityyppiä – kehomme tuottavat itse asiassa noin 28 erilaista tyyppiä. Suurin osa niistä koostuu pitkistä, ohuista rakenteista nimeltään fibrillit, jotka ovat vahvoja ja joustavia.

Tämä tarkoittaa sitä, että iho alkaa menettää nuorekasta hehkuaan ja huomaamme tyypillisiä ikääntymisen merkkejä:

1. Kuivuus
2. Ohut iho
3. Elastisuuden katoaminen
4. Roikkuva iho
5. Hiusjuonteet ja rypyt

Hyviä uutisia: On olemassa muutamia keinoja stimuloida ihomme kollageenituotantoa sen hidastuessa, jopa ikääntyneelle iholle.

Sopivien ihonhoitotuotteiden valinta ei ole ainoa tapa täydentää kollageenitasoja. Tässä muutamia helppoja vinkkejä ja niksejä, joita voit hyödyntää arjessa kollageenin tehostamiseksi:
 

1. Kasvohieronta 
   Kasvojen ihon hierominen voi auttaa stimuloimaan kollageenin tuotantoa ja vahvistamaan lihasmuistiasi. Jos kasvojesi lihakset ovat vahvemmat, ne säilyttävät ihon tiukkuuden paremmin ja ihossa virtaa enemmän verta, mikä voi auttaa saavuttamaan hehkuvan hipiän.
     
    
   
2. Nesteytä
   Runsas vedenjuonti on aina hyvä tapa huuhtoa toksiineja pois ja pitää hipiäsi heleänä. Myös ihon nesteytyksestä huolehtiminen auttaa suojaamaan ihoa kuivumiselta. Kollageeni pystyy sitomaan itsensä veteen ja voi hoitaa ihoa luonnollisesti auttaen ylläpitämään kosteustasoja. Tämä tekee ihosta kirkkaammani ja tasaisemman.
     
    
   
3. Syö hyvin
   Sopivien ravinteiden syöminen ei ainoastaan ravitse kehoamme vaan auttaa elimistöä tuottamaan enemmän kollageenia. Proteiinipitoiset ruoat, kuten lihaliemi, lohi, porsaanliha, kana ja munankeltuaiset ovat hyvä valinta. Suosi myös tapoja tehostaa C-vitamiinin saantiasi. Ilman C-vitamiinia keho ei voi tuottaa, varastoida tai syntetisoida kollageenia. C-vitamiini myös sitoo solut yhteen kollageenin muodostumisen aikana. Parsakaalin, ruusukaalin, mansikoiden ja ananaksen kaltaiset ruoat sisältävät kaikki runsaasti C-vitamiinia.
     
    
   
4. Korjaa elämäntapojasi
   Vältä asiota, jotka estävät kollageenituotantoa ja kiihdyttävät ihon ikääntymistä. Tupakointi on huomattava riskitekijä, sillä se rajoittaa kasvojesi verenkiertoa, joka on avainasemassa ylläpitämässä ihosi notkeana ja terveenä. Vältä myös aurinkovaurioita. UVA-säteet tunkeutuvat syvälle verinahkaan ja voivat vaurioittaa ihon kollageenikuituja. Liiallinen sokeri ja alkoholi voivat myös näännyttää kollageenitasoja ja niitä on hyvä välttää.

1. Puhdista: Aloita päiväsi puhdistamalla kasvosi hellävaraisella puhdistusaineella, joka sopii ihotyypillesi. Puhdistus poistaa epäpuhtaudet ja edellisen yön lian.
   
   
2. Kasvovesi: Käytä kasvovettä tasapainottamaan ihosi pH-tasoja ja valmistelemaan sen seuraavaa vaihetta varten.
   
   
3. Seerumi: Valitse seerumi, joka sisältää ainesosia kuten bakuchiolia, hyaluronihappoa, C-vitamiinia tai peptidejä, sillä ne kaikki voivat tehostaa kollageenituotantoa ja parantaa ihon yleiskuntoa. NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Serum sopii kaikille ihotyypeille. Seerumi voi auttaa korostamaan kasvojenpirteitä ja parantaa ihon elastisuutta.
   
   
4. Täsmähoito: Tämä vaihe hoitaa tiettyä iho-ongelmaa ja voi johtaa tasaisempaan ihoon. NIVEA Q10 Anti-wrinkle Targeted Filler on täsmähoitotuote, jonka tavoitteena on vähentää ryppyjä otsassa, suun ja silmien alueella ja nasolabiaalisella alueella 2 viikossa.
   
   
5. Silmänympärysvoide: Levitä silmänympärysvoidetta herkälle silmänympärysalueelle. Se heleyttää ja elvyttää silmien aluetta ja häivyttää hiusjuonteita ja ryppyjä.
   
   
6. Kollageenia tehostava päivävoide: Päivävoiteet ovat hyödyllisiä, sillä ne tarjoavat tärkeää kosteutusta päivisin ja sisältävät usein erityisainesosia, jotka vastaavat päivittäisiin ihonhoitotarpeisiin. NIVEA Cellular Expert Lift Pure Bakuchiol Anti-Age Day Cream SPF30 sisältää kollageeniaminohappoja, jotka voivat tunkeutua ihoon ja stimuloida kollageenituotantoa. Lisäksi se sisältää puhdasta bakuchiolia, joka tukee kollageenituotantoa ja korostaa kasvonpiirteitä. Levitä kasvoille ja hiero.
   
   
7. SPF: Levitä aamuisin runsas määrä laajavaikutteista aurinkovoidetta tai vähintään SPF30:n sisältävää kosteusvoidetta kasvoille ja kaulaan. Tämä vaihe on tärkeä, sillä se suojelee ihoa UV-vaurioilta ja estää ennenaikaista ikääntymistä. Jos SPF sisältyy kollageenia tehostavaan voiteeseen, tätä vaihetta ei välttämättä tarvita.
   
   
8. Yövoide: NIVEA Cellular Expert Lift Anti-Age Night Cream on yövoide, joka on rikastettu puhtaalla bakuchiolilla kollageenituotannon tehostamiseksi nukkuessasi. Tehokas yövoide vahvistaa ihoa ja tukee sen luonnollista uusiutumisprosessia yöuniesi aikana.