Stressin aiheuttamat iho-oireet

1. Tummat silmänaluset – stressi voi saada sinut näyttämään väsyneemmältä kuin oletkaan. Stressi häiritsee unirytmiä, joten stressaantuneena et ehkä saa tarpeeksi unta. Kokeile tummiin silmänalusiin NIVEA Q10 Power Firming Eye Cream -silmänympärysvoidetta.
   
   
2. Stressin aiheuttamat akneoireet – koska stressi saa ihon rasvoittumaan, se myös altistaa aikuisiän aknelle ja stressinäpyille. Rasvoittuvaa ihoa voi hoitaa Purifying Wash Gel -puhdistusgeelillä ja NIVEA Mattifying Day Cream SPF15 -päivävoiteella.
   
   
3. Kuivempi iho – iho herkistyy stressin ja paineen alla, ja on tavallista, että se muuttuu kuivemmaksi. Stressin vuoksi emme ehkä muista juoda riittävästi vettä tai käytämme aivan liikaa kahvin kaltaisia kofeiinipitoisia juomia, jotka kuivattavat elimistöä. Jos ihosi alkaa tuntua kuivalta, kokeile kasvoille NIVEA Nourishing Day Cream SPF15 -päivävoidetta. Hoida ihoasi suihkussa kosteuttavalla NIVEA Rich Caring Shower Oil -suihkuöljyllä ja levitä iholle suihkun jälkeen NIVEA Body Lotion Express Hydration -vartalovoidetta pitääksesi vartalon ihon kosteutettuna.
   
   
4. Stressin aiheuttamat juonteet – jatkuva stressi voi muuttaa kasvojen ilmeitä. Jos olo on jatkuvasti kireä, kulmat kurtistuvat ja otsa rypistyy. Pitkällä aikavälillä nämä ilmeet voivat syventää ryppyjä ja juonteita. 
   
   
5. Ohenevat ja harmaantuvat hiukset – stressi voi kiihdyttää hiusten kasvusykliä niin, että ne saavuttavat irtoamisvaiheen tavallista nopeammin. Lisäksi stressi voi lopettaa melatoniinin tuotannon päänahassa ja aiheuttaa hiusten ennenaikaista harmaantumista.

Jos haluat päästä eroon stressinäpyistä, sinun on opeteltava lievittämään stressiä. Oireita on nimittäin aina parasta ehkäistä ennalta.

1. Liiku enemmän – liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa. Se auttaa vähentämään stressihormonien määrää ja rauhoittamaan mieltä. Liikunta myös parantaa unta.
   
   
2. Nuku paremmin – jos kärsit unenpuutteesta, kärsit herkemmin stressistä. Pyri parantamaan unen laatua varmistamalla, että ehdit nukkua ainakin 7–8 tuntia vuorokaudessa, noudata rentouttavaa iltarutiinia ja tee makuuhuoneestasi ihana paikka rauhoittua. Muista helliä ihoasi yövoiteella, kuten NIVEA Essentials 24H Moisture Boost Soothe Night Cream -yövoiteella, joka auttaa ihoasi uusiutumaan unen aikana niin, että heräät virkistyneenä ja säteilevänä.
   
   
3. Opettele sanomaan ei – stressi liittyy usein siihen, että on lupautunut tekemään enemmän kuin ehtii. On tärkeää osata kieltäytyä uusista tehtävistä silloin, kun kalenteri uhkaa täyttyä liikaa.
   
   
4. Lepää tai pidä tauko – liikaa stressiä aiheuttavia tehtäviä ja aivan liian vähän levähdystaukoja on yhdistelmä, joka lisää stressiin liittyvää jännitystä. On tärkeää pitää taukoja ja ottaa etäisyyttä, jotta saat aikaa rentoutua ja elpyä. Teemme pitkää päivää, joten ""oma aika"", jolloin voi uppoutua itselle iloa tuottaviin asioihin, on stressin lievittämisen kannalta aivan olennaista.
   
   
5. Vähennä kofeiinin, alkoholin ja nikotiinin käyttöä – ne kaikki voivat nostaa stressitasoa eri tavoin. Käytön kohtuullistaminen auttaa lievittämään stressiä.