Auringon polttaman ihon hoito: 6 vinkkiä

6 vinkkiä auringon polttaman ihon hoitoon. Lue auringonpolttaman yleisimmistä oireista, kestosta ja siitä, miten lievittää kipua ja nopeuttaa ihon paranemista.

Tässä artikkelissa:

Auringonpolttama syntyy, kun iho altistuu liialle auringonvalolle ja palaa. Tämän aiheuttaa yleensä ihon punoitusta, arkuutta ja joskus turvotusta. Auringon aiheuttaman palovamman hoito on tärkeää useista eri syistä. Ensinnäkin se auttaa ihoa parantumaan nopeammin, jolloin sinun ei tarvitse kärvistellä niin kauan. Oikeanlainen ihonhoito myös auttaa vähentämään ihovaurioiden riskiä. On tärkeää osata hoitaa auringonpolttamaa, jotta iho palautuu nopeammin liiallisen auringonvalolle altistumisen jälkeen.

Mikä on auringonpolttama ja mikä sen aiheuttaa?

Auringonpolttama on iho-oire, joka syntyy, kun iho altistuu liikaa auringon tai keinotekoisen lähteen, kuten solariumin, ultraviolettisäteilylle. (UV) Tämä liiallinen altistuminen voi johtaa ihosolujen tulehdukseen tai vaurioitumiseen, mikä taas voi johtaa ihon kuoriutumiseen. Ihoon eniten vaikuttavat UV-säteilymuodot ovat UVA- ja UVB-säteily. Pääasiassa UVB-säteily aiheuttaa auringonpolttamia, ja UVA-säteily voi aiheuttaa pitkäaikaisia ihovaurioita, kuten ryppyjä tai ihon ennenaikaista vanhenemista.
nuori nainen vaaleat hiukset

Auringonpolttamia tulee helpommin, jos:

  1. Viettää paljon aikaa ulkona ilman aurinkosuojaa: Oletpa rannalla, patikoimassa tai tekemässä pihatöitä, ulkona oleminen pidempiä aikoja ilman asianmukaista suojaa lisää auringonpolttamien riskiä. On tärkeää käyttää aurinkovoidetta, hattua ja suojaavia vaatteita sekä pyrkiä varjoon aina, kun se on mahdollista. 
  2. Sinulla on vaalea tai herkkä iho, joka palaa helposti: Vaaleaihoisilla on vähemmän melaniinia, pigmenttiä, joka antaa hieman suojaa UV-säteilyä vastaan. Tämän johdosta he palavat helpommin auringossa. Herkkäihoiset voivat myös reagoida vakavammin auringolle altistumiseen jopa lyhyessä ajassa. 
  3. Käyt usein solariumissa tai käytät usein rusketuslamppuja: Solarium ja rusketuslamput säteilevät UV-säteitä, mikä voi aiheuttaa ihovaurioita ja kasvattaa auringonpolttamien riskiä. Toistuva keinotekoisten rusketusmenetelmien käyttö voi johtaa progressiivisiin ihovaurioihin ja kasvattaa palamisen riskiä. 
  4. Heijastavat pinnat, kuten vesi, lumi tai hiekka: Ole varovainen heijastavien pintojen, kuten veden, lumen tai hiekan, lähellä, sillä ne lisäävät UV-säteilylle altistumista. Uiminen, hiihtäminen tai rannalla olo voivat kasvattaa auringonpolttamien riskiä heijastusten takia. Lisäksi pitkittynyt altistuminen ikkunan läpi voi johtaa ihovaurioihin ja joissain tapauksissa jopa auringonpolttamiin, koska ikkunalasi ei estä UV-säteitä täysin.

6 yleisintä auringonpolttaman oiretta, joihin kiinnittää huomiota

On tärkeää tunnistaa auringonpolttaman oireet, jotta voit reagoida niihin nopeasti. Yleisimpiä oireita ovat:
  1. Punoitus: Iho muuttuu huomattavan punaiseksi ja tuntuu lämpimältä. Tämä punoitus johtuu lisääntyneestä verenkierrosta alueella, kun keho yrittää korjata vaurioita. 
  2. Kipu: Auringon polttama alue muuttuu usein araksi ja kipeäksi. Kipu voi olla lievää epämukavuutta tai kovaakin kipua auringonpolttaman vakavuudesta riippuen. 
  3. Turvotus: Auringonpolttama voi saada ihon turpoamaan ja tuntumaan kireältä. Turpoaminen on merkki tulehduksesta, kun keho reagoi ihovaurioon. 
  4. Rakkulat: Vakavammissa tapauksissa auringonpolttamalle iholle voi muodostua rakkuloita. Nämä rakkulat ovat täynnä nestettä ja voivat olla erittäin kipeitä. On tärkeää, ettei niitä purista, sillä ne auttavat suojaamaan alla olevaa ihoa paranemisprosessin ajan. 
  5. Kuoriutuminen: Ihon parantuessa se usein kuoriutuu poistaakseen vaurioituneita ihosoluja. Auringonpolttaman kutina on normaali osa parantumisprosessia. 
  6. Flunssankaltaiset oireet: Äärimmäisissä tapauksissa auringonpolttama voi aiheuttaa kokonaisvaltaisia oireita, kuten päänsärkyä, kuumetta, vilunväristyksiä ja väsymystä. Nämä oireet kertovat vakavammasta reaktiosta ja voivat vaatia lääkärissä käyntiä.
Auringonpolttaman hoito

Auringonpolttaman lievittäminen

Jos huomaat, että sinulla on auringonpolttama, voivat nopeat toimenpiteet auttaa vähentämään epämukavuuden tunnetta ja nopeuttamaan paranemista. Tee näin:
Nuori nainen levittää Nivea aurinkovoidetta
  1. Poistu auringosta: Ensimmäinen vaihe on poistua auringosta lisävaurioiden välttämiseksi. Hakeudu varjoon tai mene sisätiloihin. Suojaa auringon polttama iho auringolta. 
  2. Viilennä ihoa: Käy viileässä (ei kylmässä) suihkussa tai kylvyssä ihon rauhoittamiseksi. Vältä kuumaa kylpyä ja suihkua, sillä kuuma vesi voi ärsyttää auringon polttamaa ihoa entisestään. 
  3. Kylmäkompressio: Pidä kylmää, kosteaa liinaa auringon polttamalla alueella 10–15 minuuttia kerrallaan. Tämä voi auttaa lieventämään kuumotusta ja kipua. Älä laita jäätä tai jääpakkausta auringon polttamaa ihoa vasten. 
  4. Huolehdi nesteytyksestä: Juo runsaasti vettä, jotta kehosi pystyy palautumaan. Vaurioitunut iho haihduttaa enemmän vettä, jolloin neste haihtuu kehosta helpommin.
  5. Käytä kosteusvoidetta: Kun iho on viilentynyt kylmän suihkun tai kylvyn jälkeen, levitä hellävaraista kosteusvoidetta tai after-sun-voidetta iholle pitääksesi sen kosteutettuna ja estääksesi sitä kuoriutumasta. Auringonpolttaman asteesta riippuen voi olla suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin ennen tuotteiden käyttämistä iholla.
  6. Harkitse lääkärikäyntiä: Jos sinulla on kipuja, särkylääkkeet voivat auttaa. Jos sinulla on vakavia oireita, kuten suuria rakkuloita, äärimmäistä kipua, tulehduksen merkkejä tai kuumeen nousua, hakeudu lääkäriin välittömästi.
NIVEA-kosteusvoiteet
Yleiskatsaus faktoihin

Auringonpolttamien hoito

Auringonpolttamien syyt: Auringon UV-säteily vahingoittaa ihosoluja, mikä johtaa punoitukseen, kipuun ja turvotukseen. 
 
Riskitekijät: Auringonpolttaman riski on suurempi, jos oleskelee ulkona ilman aurinkosuojaa, on vaaleaihoinen, käyttää solariumia tai oleskelee heijastavien pintojen, kuten veden tai lumen, lähellä. 
 
Yleisimmät oireet: Tarkkaile punoitusta, kipua, turvotusta, rakkuloita, kuoriutumista ja flunssankaltaisia oireita, jotta voit toimia nopeasti. 
 
Hoitovinkkejä: Poistu auringosta, viilennä ihoa, käytä after-sun-voiteita ja juo riittävästi vettä pysyäksesi nesteytettynä. Jos rakkuloita muodostuu, älä purista niitä. Jos rakkuloita on paljon tai oireet ovat muuten vakavia, hakeudu lääkäriin.

Auringonpolttamien ehkäisy

Miten välttää auringonpolttamaa

Auringonpolttamien välttäminen onnistuu suojaamalla ihoa liialta auringonvalolta. Tässä joitain yksinkertaisia vaiheita, jotka auttavat suojaamaan ihoasi:
nainen levittää NIVEA SUN UV Face Specialist Invisible Daily Fluidia SPF 50+

Tarkista UV-indeksi:

UV-indeksi mittaa, kuinka voimakasta auringon UV-säteily on tiettynä päivänä. Tarkista UV-indeksi ennen ulos menemistä. Korkeampi luku tarkoittaa, että auringonpolttamien riski on suurempi, joten suojaa ihoasi tarkemmin noina päivinä.

Käytä aurinkovoidetta:

Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään SPF 30. Peitä paljas iho, kuten korvat, kaula ja jalat. Lisää voidetta parin tunnin välein tai useammin, jos uit tai hikoilet. Tutustu NIVEA Protect & Moisture Sun Spray SPF 30 -tuotteeseen, joka tarjoaa välittömän UV-suojan ja pitää ihon kosteutettuna 48 tuntia*

Käytä aurinkovoidetta oikein:

Levitä noin 35 ml (tai seitsemää teelusikallista vastaava määrä, yksi kutakin kehon aluetta kohden) aurinkovoidetta koko kehoosi. Muista levittää sitä kohtiin, jotka usein jäävät huomioimatta, kuten niskaasi, korviesi yläosiin ja hiustesi alle. 

Hakeudu varjoon:

Pysy varjossa mahdollisimman paljon, erityisesti kun aurinko porottaa voimakkaimmin eli klo 10–16. Tällöin auringon säteily on voimakkaimmillaan.

​Käytä lisäsuojaa herkille alueille:

Kasvot ovat yksi eniten auringolle altistuvista alueista, ja auringonpolttama kasvoissa onkin yleinen harmi. Käytä näillä alueilla korkeamman SPF voidetta, esimerkiksi NIVEA UV Face Triple Protect Fluid SPF 50+-voidetta, joka on kehitetty erityisesti herkälle kasvojen iholle. Se suojaa ihoa ulkopuolelta UVA-/UVB-säteilyä vastaan ja näkyvää voimakasta valoa vastaan, joka vahingoittaa ja vanhentaa ihoa.
Huulivoiteen käyttö on tärkeää sekä huulten kosteuttamiseksi että saadaksesi suojakerroksen ympäristön, esimerkiksi UV-säteilyn, aiheuttamia vaurioita vastaan. Harkitse Labello NIVEA Sun Protect Lip Balm - tai SPF 15-suojakertoimen sisältävän Labello Hydro Care Lip Balm-huulivoiteen käyttöä kosteuttaaksesi huuliasi ja saadaksesi kevyen UV-suojan.

*Instrumentaalitesti, 50 vapaaehtoista

Muut vinkit auringonpolttamien pahenemisen välttämiseksi

  • Vältä tiettyjä tuotteita: Vältä tuotteita, jotka sisältävät vaseliinia tai runsaasti rasvaa, sillä ne voivat sitoa lämpöä ja pahentaa auringonpolttamaa.
     
  • Ei kireitä vaatteita: Käytä väljiä, pehmeitä vaatteita, jotta auringon polttamat alueet eivät ärsyynny.

Yhteenveto

Auringonpolttamat syntyvät liiasta UV-säteilylle altistumisesta, aiheuttaen punoitusta, arkuutta ja turvotusta. Oikeanlaisen ihonhoidon avulla iho paranee nopeammin, jolloin myös ihovaurioiden riski pienenee. Tehokas ihonhoito sisältää ihon viilentämisen, after-sun-kosteusvoiteen käytön ja nesteytyksen ylläpitämisen juomalla vettä. Auringonpolttamien ehkäisemiseksi levitä säännöllisesti aurinkovoidetta, hakeudu varjoon ja käytä suojaavia vaatteita.

usein kysytyt kysymykset

Miten auringonpolttamia hoidetaan?

Poistu auringosta, viilennä ihoasi hellävaraisella suihkulla ja käytä after-sun-kosteusvoidetta. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on kovia kipuja, runsaasti rakkuloita tai korkea kuume.

Miten kauan auringonpolttama kestää?

Auringonpolttama kestää tavallisesti 3–5 päivää, ja vakavampien tapausten paraneminen voi kestää yhdestä kahteen viikkoa.

Mikä on parasta auringonpolttamille?

Ensimmäinen vaihe on viilentää ihoa menemällä suihkuun tai kylpyyn. On myös tärkeää hoitaa ihoa virkistävällä aloe vera -pohjaisella after-sun-voiteella ja pysyä nesteytettynä juomalla riittävästi nesteitä, mikä auttaa ihoasi parantumaan.

Miten pääsen nopeasti eroon auringonpolttamasta?

Auringonpolttaman parantumisen nopeus riippuu sen vakavuudesta sekä hoitotoimenpiteistä. Viilennä iho välittömästi, käytä kosteusvoidetta ja juo paljon vettä nopeuttaaksesi paranemista. Vakavien oireiden ilmetessä hakeudu lääkäriin saadaksesi asianmuka hoitoa.

Miten voi estää auringonpolttamaa kuoriutumasta?

Ihon reaktio riippuu pääasiassa auringonpolttaman vakavuusasteesta. Paras tapa on ehkäistä auringonpolttamia asianmukaisella aurinkosuojalla, mutta ihon kuoriutumisen riskiä voi pienentää kosteuttamalla ihoa säännöllisesti kosmetiikkatuotteilla. Vakavammat tapaukset voivat vaatia lääkärin hoitoa.

Aiheeseen liittyvät tuotteet

Aiheeseen liittyvät neuvot